天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：ツナと玉子のオープンサンド、野菜ジュース、炭酸紅茶
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、アジフライ、イカリング、キャベツのせん切り、きんぴらゴボウ、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：ツナと玉子のオープンサンド、野菜ジュース、炭酸紅茶
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、アジフライ、イカリング、キャベツのせん切り、きんぴらゴボウ、ワカメのみそ汁
飲み物：水