2023-11-19 2023年11月17日 日記 天氣:曇り時々雨 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:チャーハン、ウインナー、チーズ、ネギのみそ汁 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、コマツナのおひたし、大根のみそ汁 飲み物:水、プロテイン、ブルーベリー酢