2011年10月11日

天気：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：サンドウィッチ、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、トルティーヤ
夕：雑穀入りご飯、鯖のみりん干し、小松菜のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁
間食：ごまゆべし
飲み物（食事以外）：お茶

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棚の掃除はまだ続く