2012-11-30 2012年11月30日 日記 天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯、昨晩のお肉、レタス 夕：かつおの漬け丼、大根と油揚げの味噌汁 間食：ミニフランクパン、ミニカレーパン 飲み物（食事以外）：水
