2014-03-19 2014年03月19日 日記 天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：白飯＋納豆、うま煮 夕：しじみごはん、にらと豚肉の卵とじ、キャベツと油揚げの味噌汁 間食：サラダせんべい、チョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶、黒豆茶
