2020年06月19日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ごまヘンプパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト

昼：玄米と黒米入りご飯＋納豆、シュウマイ

間食：クッキー、薄焼きせんべい

夕：玄米と黒米入りご飯、ホッケの開き＋大根おろし、山芋のおかか和え、キャベツと油揚げのみそ汁

飲み物：水、麦茶