2015-07-04 2015年07月04日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、レタス、かぼちゃ 夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き、ブロッコリー、かぼちゃ、油揚げと大根の味噌汁 間食：甘納豆入り蒸しパン 飲み物：水、ほうじ茶
