2016年09月21日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：鮭茶漬け
夕：雑穀入りご飯、ミネストローネ、目玉焼き
間食：カシューナッツ、くるみ
飲み物：水、麦茶、豆乳