2017年08月04日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、コロッケ、なめたけに大根おろし
夕：雑穀入りご飯、ささげとこんにゃくと鶏肉と厚揚げの煮物、ねぎの味噌汁
間食：サラダせんべい
飲み物：水、麦茶