天氣：曇り一時晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：サバ茶漬け、冷や奴
間食：まんじゅう
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ナスとピーマンの素揚げ、キャベツのせん切り、わかめとキュウリの酢の物、油揚げとネギのみそ汁
飲み物：水、麦茶、炭酸水
天氣：曇り一時晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：サバ茶漬け、冷や奴
間食：まんじゅう
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ナスとピーマンの素揚げ、キャベツのせん切り、わかめとキュウリの酢の物、油揚げとネギのみそ汁
飲み物：水、麦茶、炭酸水