2019-07-13 2019年07月13日 日記 天氣：曇り時々雨【今日のごはん】朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、海苔入り玉子焼き、昆布豆、味噌汁間食：きなこ求肥夕：麻婆豆腐丼、海藻の味噌汁飲み物：水、麦茶
