2019-07-28 2019年07月27日 日記 天氣：曇りのち晴れ【今日のごはん】朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、サラダチキン、レタス、ねぎ入り玉子焼き、味噌汁間食：無し夕：ざるそば、ゆで玉子飲み物：水、麦茶、ルイボスティー
