2019年08月21日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、麻辣春雨、豆腐のくずかけ、黒豆
間食：抹茶パン
夕：八宝菜丼、生姜とミョウガの梅酢漬け、わかめの味噌汁
飲み物：水、麦茶