天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：玉子丼、黒豆、味噌汁
間食：フォカッチャ、チョコクリームパン
夕：焼き鮭、アボカドとトマトのサラダ、油揚げとねぎの味噌汁
飲み物：水、麦茶、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：玉子丼、黒豆、味噌汁
間食：フォカッチャ、チョコクリームパン
夕：焼き鮭、アボカドとトマトのサラダ、油揚げとねぎの味噌汁
飲み物：水、麦茶、ほうじ茶