天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：チーズトースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、わさび漬け、野菜スープ
間食：ココアパン
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、白菜のおひたし、えのき茸のみそ汁
飲み物：水、炭酸水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：チーズトースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、わさび漬け、野菜スープ
間食：ココアパン
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、白菜のおひたし、えのき茸のみそ汁
飲み物：水、炭酸水