2019-10-07 2019年10月07日 日記 天氣：曇りのち雨【今日のごはん】朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋明太子、アジフライ、レタス、黒豆間食：クラッカー夕：スンドゥブラーメン飲み物：水、ルイボスティー
