2019-10-29 2019年10月29日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋黒豆納豆、かじか汁（かじか無し） 間食：チョコデニッシュ（甘）、ほうじ茶 夕：雑穀入りご飯、ねぎまカツ、ミニトマト、ホタテ稚貝の味噌汁 飲み物：水
