2020-06-24 2020年06月23日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:玄米と黒米入りご飯、目玉焼き、さつまいものサラダ、カブとキュウリの浅漬け 間食:無し 夕:玄米と黒米入りご飯、イカの刺し身、ポテトサラダ、エノキダケとネギのみそ汁 飲み物:水、麦茶、ほうじ茶