天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、餃子、豆腐とノリのみそ汁
間食：パンケーキ
夕：発芽玄米ご飯、アジフライ、レタスとパプリカのサラダ、ナメコのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、餃子、豆腐とノリのみそ汁
間食：パンケーキ
夕：発芽玄米ご飯、アジフライ、レタスとパプリカのサラダ、ナメコのみそ汁
飲み物：水