天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：削り節かけご飯、サバの塩こうじ漬け、大根のみそ汁
間食：アップルパイ
夕：雑穀入りご飯、ニシンの刺し身、小松菜とニンジンの白和え、塩辛2種、ネギと麩のみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶、ウェルチマスカット
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：削り節かけご飯、サバの塩こうじ漬け、大根のみそ汁
間食：アップルパイ
夕：雑穀入りご飯、ニシンの刺し身、小松菜とニンジンの白和え、塩辛2種、ネギと麩のみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶、ウェルチマスカット