2021-07-23 2021年07月22日（海の日、大暑） 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：冷や麦（鶏モモのソテーとゆで卵付き） 間食：ビスケット 夕：ゴーヤーチャンプルー、トマト、わかめとネギのみそ汁 飲み物：水、麦茶
