天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：スンドゥブラーメン
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ツナとタマネギとレタスのサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢
天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：スンドゥブラーメン
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ツナとタマネギとレタスのサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢