2022年07月03日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、小松菜とタマネギの玉子とじ、黒豆、大根のみそ汁

間食：無し

夕：ざるそば（茹で鶏ときゅうり付き）

飲み物：水、麦茶