2022年10月23日（霜降）

天氣：曇りのち晴れ

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：天ぷらそば

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根とにんじんの煮物、ゆで玉子、わかめとねぎのみそ汁

飲み物：水、豆乳