2023-01-20 2023年01月20日（大寒） 日記 天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、オムレツ、サラダ、みそ汁 間食：あられ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ブルーベリー酢
