2023-04-12 2023年04月11日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：クラッカー、紅茶 夕：ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、サバのみそ煮、ワカメのみそ汁 飲み物：水、プロテイン
