天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ゆでウインナー、ポテトサラダ、カボチャサラダ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、カボチャサラダ、レタス、うどん
飲み物：水、紅茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ゆでウインナー、ポテトサラダ、カボチャサラダ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、カボチャサラダ、レタス、うどん
飲み物：水、紅茶