2023年07月29日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、イワシの梅ショウガ煮、ヤマイモの梅和え、油揚げと大根のみそ汁

間食：せんべい

夕：冷やし中華、黒豆

飲み物：水、麦茶