天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、ポテトサラダ、わかめスープ
間食：黒豆まんじゅう
夕：焼きそば
飲み物：水、サイダー、麦茶、ブルーベリー酢
天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、ポテトサラダ、わかめスープ
間食：黒豆まんじゅう
夕：焼きそば
飲み物：水、サイダー、麦茶、ブルーベリー酢