2023-10-11 2023年10月11日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:白ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:スパゲッティーナポリタン、ワカメのみそ汁 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、焼きサバ、豚汁 飲み物:水、ブルーベリー酢