天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆ご飯、サンマの蒲焼き缶
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、オムレツ、キャベツのせん切り、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水、プロテイン
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆ご飯、サンマの蒲焼き缶
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、オムレツ、キャベツのせん切り、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水、プロテイン