2011年08月23日

天気：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：黒米パン、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400
昼：昨晩の棒々鶏で冷やしラーメン
夕：雑穀入りご飯、ナスフライ、わかめの味噌汁
間食：パウンドケーキ（レーズン）
飲み物（食事以外）：お茶

☆

と、いうことで旅に出ます