2017-07-14 2017年07月14日 日記 天氣：晴れ、暑すぎ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋みょうが納豆、アジフライ、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、冷奴、たこときゅうりとわかめの酢の物、トマトのハーブソルトと亜麻仁油和え、きのこの味噌汁 間食：チロルわさび、ハーベストセサミ 飲み物：水、麦茶、豆乳、月桃茶
