2014年10月07日

天氣：晴れ、寒い
【今日のごはん】
朝：ゴマパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、鰯の蒲焼き、豚肉のしょうが焼き少し、ほうれん草のお浸し
夕：雑穀入りご飯、湯豆腐
間食：豆大福、シュークリーム
飲み物：水、番茶