2014年11月04日

天氣：晴れ、風強い
【今日のごはん】
朝：ゴマパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、鮭のちゃんちゃん焼き
夕：雑穀入りご飯、豚汁、イカの塩辛
間食：キットカットビター
飲み物：水、お茶