2014年11月25日

天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ゴマライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆卵
夕：雑穀入りご飯、おからとひじきと根菜の炒り煮、大根と油揚げの味噌汁
間食：アーモンド
飲み物：水、麦茶