2015年08月06日

天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、しょうがと茗荷の梅酢漬け
夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、奈良漬け、わかめの味噌汁
間食：チョコレート
飲み物：水