2015-10-28 2015年10月28日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:ねぎとじそば 夕:雑穀入りご飯+キムチ、大根と鶏手羽元の煮物、麩ととろろ昆布の味噌汁 間食:シュークリーム 飲み物:水