2016-01-08 2016年01月08日 日記 天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ウェルチグレープ、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋しらす干し＋山椒 夕：雑穀入りご飯、焼ほっけ＋大根おろし、もずく酢、昆布豆、麩とねぎの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、ザクロ炭酸
