2016-10-12 2016年10月12日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、わさびとしいたけの佃煮、豆腐の味噌汁 夕：鮭といくらの親子丼、焼き鳥（軟骨）、なめこの味噌汁 間食：東京ばな奈、シフォンケーキ 飲み物：水、麦茶
