2016-10-14 2016年10月14日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ししゃものフライ、イカのから揚げ、レタス、水餃子少し 夕：雑穀入りご飯、豚汁、揚げかまぼこ、かぼちゃ 間食：もみじまんじゅう 飲み物：水、麦茶
