天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、にんじんのサラダ、たまねぎの炒め物、わかめの味噌汁
間食：うぐいすもち
飲み物：水、豆乳
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、にんじんのサラダ、たまねぎの炒め物、わかめの味噌汁
間食：うぐいすもち
飲み物：水、豆乳