2017-07-12 2017年07月12日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、青椒肉絲、ところてん 夕：雑穀入りご飯、なすのフライ、キャベツのせん切り、三つ葉のおひたし、えのきだけの味噌汁 間食：クッキー、せんべい 飲み物：水、麦茶、豆乳
