2017-10-30 2017年10月30日 日記 天氣：雨、風強い、時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：カツカレー 夕：雑穀入りご飯＋アカモク、肉団子汁 間食：せんべい、ハーベスト 飲み物：水、麦茶、豆乳
