2018年01月18日

天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、麻婆茄子、油揚げとわかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、ゆず胡椒風味の蒸し鶏、ベビーリーフとキャベツのサラダ
間食：ビスケット
飲み物：水、麦茶、アーモンドミルク