2018-04-12 2018年04月12日 日記 天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋大根おろし入り納豆、うどん 夕：雑穀入りご飯、がんもどきと根菜の煮物、赤カブの酢漬け、黒豆、ふのりの味噌汁 間食：カレーせんべい、デーツ 飲み物：水、ハーブティー、ポンジュース
