天氣：晴れのち雪
【今日のごはん】
朝：白ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、チキンカツ、レタス、豚肉と根菜巻き
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、ぶり大根
飲み物：水、麦茶、クコの実ジュースの炭酸割り
天氣：晴れのち雪
【今日のごはん】
朝：白ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、チキンカツ、レタス、豚肉と根菜巻き
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、ぶり大根
飲み物：水、麦茶、クコの実ジュースの炭酸割り