天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：抹茶豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ぶり大根
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、白菜とひき肉の蒸し物、ねぎの味噌汁
飲み物：水、麦茶、オレンジジュース
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：抹茶豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ぶり大根
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、白菜とひき肉の蒸し物、ねぎの味噌汁
飲み物：水、麦茶、オレンジジュース