2019年07月10日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：米粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、しらすと大根おろし、そば
間食：薄焼きせんべい
夕：雑穀入りご飯、茹で鶏ときゅうりとスライス玉ねぎのねぎだれ和え、わかめの味噌汁
飲み物：水、グリーンダカラ