2019-12-14 2019年12月14日 日記 天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ほうじ茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ピルクル 昼：雑穀入りご飯、鶏肉と里芋と厚揚げの煮物、ねぎ入り玉子焼き、ワンタン（インスタント） 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、オクラの天ぷら、ねぎとわかめの味噌汁 飲み物：水、ほうじ茶、炭酸水
